冬季是最长肉的季节，人体为了保持能量会摄入大量脂肪、蛋白质、碳水化合物等，这些物质很多消耗不完的会以脂肪的形式在体内累积。女性朋友们冬天不想长胖就要注意饮食并加强运动。
1、做到少吃多餐
在冬季少食多餐的方法也尤为适用，女性日常加餐可以选择水果、低热量饮料或者一些含膳食纤维的坚果，这样身体就不会进入糖饥渴状态，囤积脂肪的可能性就会降低。
2、吃点酸清肠刮脂
冬季想要不长胖，可多吃酸味的食物，如柠檬。因为酸味的食物可以促进肠胃消化，还能清肠刮脂。柠檬富含维生素，对人体十分有益，经过合理搭配，是可以做成很多美味的。
3、多做深呼吸和慢速运动
深呼吸：白领女性工作忙碌，生活紧张，呼吸越深对女性来说更有好处。空闲时间深呼吸5分钟，同时舒坦地伸个懒腰，缓慢地充分地活动身体，就能提升肌力，加速基础代谢。
多做慢速运动：在冬季很多女性都不愿做运动，简单的慢速运动，对身体的负担极小，还能轻松提高代谢。女性可通过步行、简单的拉伸动作，或是随时随地做下蹲等动作来预防冬季长肉。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
吉公网安备22010402001271
