得了膝关节炎应该如何饮食

对于每位膝关节炎患者来说，要想早日康复实属不易，各个方面都要做到位，其中就包括日常的饮食。正确的饮食方法，对于病情的恢复，起到非常大的作用。那么，得了膝关节炎应该如何饮食?

得了膝关节炎应该如何饮食

1、膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物。因为草酸容易与钙发生结合，会减少身体对钙的吸收，造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。

2、饮食方面要有节制，膝关节炎患者不能因为担心自己体质虚弱、营养不足，而开始狂吃爆补，这样不仅仅不能起到增强自身体质的效果，反而容易给脾胃增加不必要的负担，造成消化不良。因此，饮食要有规律，应当按时、按量，且食物要软硬适中、冷热适中。

3、多吃清淡的食物。膝关节炎患者经常需要忍受因关节不适带来的痛苦，在一定程度上会影响患者的食欲，吃清淡的食物更有利于患者保持良好的食欲。同时，清淡的食物比较好消化，不会造成肠胃的负担，保证了肠胃的正常运行，对提高抗病的能力也有一定的作用。

4、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果，能够减缓关节的老化。蔬菜中抗氧化作用最大的是藕，还有芋头、姜、豇豆，西兰花、豆角等。水果中抗氧化作用较大的有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。需要注意的是，应在吃饭后半小时以上吃水果，如果饭后马上吃，会影响钙的吸收。

如果通过上面的介绍，大家对“得了膝关节炎应该如何饮食”有了详细的了解，希望对大家能够有所帮助。除此之外，了解疾病的发病原因，对于防治疾病很有帮助。具体介绍如下：

膝关节炎的发病原因是什么

1、肥胖因素：本病与体重超负荷相关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

2、关节异常：膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。

3、创伤：膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定，是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

膝关节炎的预防方法是什么

1、注意保持正确姿势：注意走路时的身体姿势，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)，最好改坐小板凳。

2、注意防寒保暖：冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在气候寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

3、保持合适的体重：防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。因为体重超标会使患者膝关节的压力增大，是引发膝关节炎的原因。