精力充沛的人总是有浑身力气，就算一时觉得累，也能很快恢复。而体内经常缺水的人，由于血流量下降，血液循环缓慢，血液中的含氧量也会跟着减少。这就相当于肌肉和神经都失去了能量，自然会产生疲劳的感觉。
7、比别人更怕热
体内的水还可以调节体温，比如人体感觉到热的时候，可以通过出汗来降低体表的温度;而身体一旦缺水，就会导致出汗减少，身体的热量排不出来，因此会比别人更怕热。由此可见，夏天解暑，多喝水也是其中一个非常不错的方法。
体内缺水会导致什么后果
1、损肝
人体的新陈代谢，可以将体内的毒素排出体外，并接纳对身体有益的物质，使人体可以长时间地保持健康，这需要水的参与。如果体内缺水，新陈代谢减慢，体内的毒素累积，就会使肝的负担变重。
由于肝是人体的解毒器官，如果超负荷工作，就会使其受到损伤，并出现肝火旺盛的现象。不仅会使人的身体出现不适，还会导致人的脾气越来越坏。
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