长期久坐的不爱锻炼的上班族们很容易因为体内脂肪堆积过多很年轻就造成“富贵病”高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝。前些年大家觉得喝些减肥茶就能降血脂降血办公室里总是会听到同事建议的减肥减脂茶。结果大家还那么胖。
所以光是喝减肥减脂茶见效效果并不理想是很多人已经花钱买来的总结。健身锻炼加低脂饮食才是最有效果的方法。比如坚持跑步。
今天为大家推荐在家高效燃脂减肥的锻炼方法:hiit锻炼，坚持高hiit燃脂锻炼（又叫强度间歇性训练）会提高你的心率，它风靡欧美能短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧是现在健身房里健身教练们上的最多的课之一。
不仅如此，它还可以通过使细胞产生更多蛋白质来补充线粒体（为细胞供能的物质），促使细胞线粒体能力增强，从而延缓衰老。下面就为大家推荐5个动作组成的hiit锻炼，坚持低脂饮食2周的锻炼量就会让你感到身体轻了不少。
动作一：10-12次一组2组
动作二：20-30次一组2组
动作三：20次一组2组
动作四：15次一组2组
动作五：20-30次一组2组
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
吉公网安备22010402001271
