在当今社会，许多人都在为保持身体健康或者完美的身材而努力减肥，减肥这件事也成为一个普遍的现象，瘦子也好胖子也罢，都会有想锻炼身体或者减肥的想法。其实只要用对了方法，只要一两个月都能有非常明显的效果。骑行就是最佳减肥运动之一，接下来小编为你们介绍下骑行的好处和如何正确骑行能够减肥。
一、骑行好处多
1、省时省钱，尤其是早晚高峰时段，单车+地铁甚至完全单车通勤的方式不仅环保，还可以彻底告别交通堵塞，成本更低，堵车严重时比打车还快多了。
2、一个60公斤的成人，在普通路况以12-13.9公里/小时(上下班轻松骑)的速度骑行时，每60分钟就可以消耗大约480千卡，相当于消耗两个汉堡的热量，如果骑得更快，消耗还会更多。而且相对于跑步，骑行对膝关节的冲击也更小更安全，更适合大体重人群减脂或有膝关节不适的人群。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝七个月如何添加辅食
刚出生的婴儿怎么喂养
宝宝吃玉米要注意这些事情
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
这些方法可以防止宝宝吃小手
孩子偏食挑食6大妙招解决
宝宝吃玉米，这些事情一定要注意
宝宝晚上不睡觉竟然和这有关
吉公网安备22010402001271
