男女洗澡做了这事身体吃不消

不过，这种情况同样很少出现，尤其是亚洲人种。但平时洗澡依然要多注意。

正确洗澡的打开方式应该是介样子的。

洗澡时间10～15分钟为佳

如果你洗完澡感觉更疲惫，那很可能就是因为洗澡时间太长啦。

有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化。

而洗10分钟，乳酸浓度会降低7～8毫克。

洗30～60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。

So，一般的上班族或轻微劳动者的话，洗澡15分钟就差不多可以了，这样子体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平。

要不然时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。

体质弱的老年人更要注意，以防引起心脏方面的问题。

洗澡的水温最好是35～40℃

首先，太热的水很可能会烫伤皮肤啊!而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂，还会破坏皮肤表面的保护性菌群，伤害角质层，表层的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙痒。

其次，水温过高的话，会使得全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。有人洗澡久了觉得头晕，就有这个缘故。

当然，水温也不应该过冷。

过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭，血管收缩，体内热量散发不出来，代谢受阻，人反而不舒服。没有过硬的身体素质，就不要学人家洗冷水澡or冬泳啦。

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。这样就不会破坏皮肤的保护层，皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。

同时，如上文所述，搓澡时用力应该适宜。普通部位用海绵轻轻擦洗足矣，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用较粗糙的毛巾清洗即可。